Menunggu Pelangi di Persimpangan Jalan

Dua hati riang melengkapi keceriaan senyuman pagi sang mentari. Pagi pertama masa putih abu-abu sepasang hati yang riang. Masa SMA (Sekolah Menengah Atas) di kenal sebagai masa yang tak terlupakan bagi yang beruntung. Dan bagi yang tak beruntung, masa itu adalah kiamat kecil yang tidak bisa di lipat untuk di hanguskan. Dua remaja tanggung akan melewati hari pertama belajar dengan berseragam putih abu-abu. Dua remaja ini adalah sepasang sahabat sejati. Mereka bagai gagang telepon dan kabelnya, panci dan tutupnya, serta seperti obat dan orang yang sedang sakit. Jika tidak bergabung maka mereka tidak akan berfungsi dengan baik, dengan kata lain jika sepasang sahabat ini terpisah maka mereka tidak bisa menjalani hidupnya dengan maksimal. Sepasang sahabat ini terdiri dari NAURA MUDJIADI dan MAHESA. Naura dan Hesa bersahabat dari duduk sebagai murid taman kanak-kanak. Naura, seorang cewek pandai, sederhana, dan polos. Sedangkan Hesa, cowok yang memiliki kedewasaan tanggung, cerdas, cool, dan humoris. Mereka memperlihatkan sisi kepandaian mereka ketika di depan umum. Namun ketika menikmati waktu hanya berdua sebagai sahabat, mereka menjadi seorang yang terlewat bodoh untuk menciptakan kebersamaan yang berkualitas bagi mereka.

Meski selalu bersama, posisi Naura dan Hesa di lingkungan tidak sederajat. Hesa memiliki kadar popularitas yang tinggi, sangat di agung-agungkan cewek-cewek karena kepandaian dalam memainkan rumus-rumus ilmu eksak dan senar-senar gitar, wajah charming dan sikap cool yang membuat banyak hati meleleh ketika berpapasan dengan Hesa. Sedangkan Naura hanya murid biasa yang di ketahui keberadaannya sebagai jawara olimpiade sains dan kurir kado untuk Hesa dari para penggemarnya. Hal itu terjadi karena Naura tak berwajah charming dan berpenampilan modis ikuti zaman. Tidak hanya selalu satu sekolah dari taman kanak-kanak, tapi Hesa dan Naura selalu satu kelas.

“sa, enak banget kamu. Dari SD sampai SMA kehujanan kado mulu.” Gerutu Naura yang duduk di sebelah Hesa sambil menarikan telunjuk kanannya ke kanan ke kiri untuk menghitung banyaknya kado dari penggemar Hesa.

“yaelah, jatah ku kan mesti kamu embat. Pakai basa-basi lagi. Dari dulu kan kado buat aku, aku langsung setor semua ke kamu.” Balas Hesa

Naura selalu iri melihat Hesa yang selalu terhujani banyak perhatian dari banyak hati. Sedangkan Naura,tak satu kali pun dia di jatuhi indahnya rasa sayang dari hati yang tulus. Naura belum pernah merasakan manisnya cinta monyet yang sering dia dengar dari teman-temannya. Saat penutupan MOS (Masa Orientasi Siswa), perhatian Naura tersandung oleh seorang cowok yang memegang gitar dan bernyanyi akustik di panggung. Tapi Naura segera mengubur perasaan singkatnya pada cowok itu karena dia sadar seberapa berkualitasnya dia dan seberapa berkualitasnya cowok itu.

Seminggu sudah mereka berseragam abu-abu. Hesa mendapatkan sebuah surat bersampul merah jambu bermotif hati dari cewek yang merupakan kakak kelasnya yang seorang ketua cheers. Hesa belum sama sekali mengikat komitmen dengan cewek meskipun penggemarnya sudah berjibun. Naura terlihat sangat iri melihat Hesa di tembak oleh ketua cheers yang terkenal cantik seantero sekolah. Bapak tukang sapu sekolah saja ternganga melihat si ketua cheers lewat. Naura mencoba memancing Hesa membahas surat cinta itu. Namun Hesa hanya menggeleng dan memasukkan surat tersebut dalam tasnya.

Hesa tak ingin mengikat komitmen dengan seseorang yang menyayanginya karena nafsu dan ambisi. Hesa sadar bahwa ketua cheers tersebut menembak untuk memamerkan kualitasnya kepada umum bahwa dia bisa mendapatkan yang terbaik -Hesa-. Dia berambisi untuk memiliki seseorang yang populer dan luar biasa karena dia terbiasa di lambungkan dengan pujian oleh banyak mulut. Si ketua cheers tersebut berpikir bahwa orang yang terbaik harus berpasangan dengan yang terbaik. Dia tidak perduli dengan perasaan, yang di butuhkan hanya pengakuan dari umum. Padahal, yang terbaik belum tentu yang paling menonjol dan di lambungkan oleh pujian semu.

Malam harinya, Naura pergi ke taman kerlip sendirian ,tempat di mana dia dan Hesa melihat segerombolan bintang di langit gelap. Naura merenungi hidupnya. Dia ingin mengalami cinta seperti yang sering di celotehkan teman-temannya dan ingin hadirnya perubahan yang indah di cerita hidupnya. Hesa yang tidak sengaja melewati taman kerlip dan melihat Naura duduk, mendongak dan menunjuk langit, berencana mengejutkan Naura diam-diam. Tiba-tiba Naura melihat ada bintang jatuh lalu spontan menengadahkan telapak tangan, memejamkan mata sejenak dan berkomat-kamit mengutarakan impiannya pada sang bintang jatuh. Hesa yang berada di belakang Naura, merekam apa yang di komat-kamitkan Naura;

“bintang yang barusan jatuh. Kamu jatuh untuk menemui Tuhan kan? Aku nitip doa ya. Tolong sampaikan kalau aku pengen bahagia lebih dari sekarang, pengen keluar dari hal biasa-biasa saja yang telah menempel di hidup dan diriku selama ini, dan yang terakhir pengen menjalani cinta pertama ku bersama orang yang tulus. Amin”

Naura bergegas berdiri dari duduknya dan pulang karena malam gelap sudah menjemput. Hesa langsung mengambil posisi untuk sembunyi di balik semak-semak agar Naura tidak mengetahui keberadaannya. Karena terburu-buru, Hesa bersembunyi di semak-semak berserangga yang tepat berada di sebelah kanan dari tempatnya berdiri. Hesa terus menggaruk tubuhnya sepanjang jalan menuju pulang. Akibatnya, Hesa ke sekolah dengan bentol-bentol merah di seluruh mukanya. Naura terkekeh saat melihat wajah Hesa penuh dengan bentol merah. Naura buru-buru ke UKS untuk mengambilkan salep buat Hesa.

Naura masih terus tertawa sambil berjalan menuju UKS. Akibatnya, Naura menabrak seseorang yang baru saja keluar dari ruang musik milik ekskul band yang berada tepat di samping UKS. Naura spontan mengangguk-anggukan kepalanya sambil meminta maaf di depan orang yang dia tabrak. Ketika mengangkat muka dan memalingkan pandangan tepat ke wajah orang yang dia tabrak, Naura ternganga dan terkejut. Orang yang di tabrak itu adalah cowok yang sempat membuatnya tersirap karena permainan gitar akustik dan suara nyanyiannya di acara penutupan MOS. Naura mati gaya dan hanya bisa menunggu hujatan dari cowok di depannya itu. Seperti yang sering di gambarkan di sinetron-sinetron, orang dengan penampilan buruk tipis untuk mendapat keadilan sekalipun dia benar. Kasus Naura ini, dia bersalah dan dia tidak cukup baik penampilan. Diam dan mendengarkan di hujat beberapa menit kemungkinan besar akan terjadi.

“kamu nggak apa-apa? Maaf ya.” Kata si cowok bergitar itu.

“hah, dia nanya kondisi ku dan minta maaf? Kan aku yang salah. Salah dengar aku nih kayaknya.” Gerutu Naura dalam hati.

Naura hanya membalas kalimat si cowok dengan sebuah kata maaf dan anggukan kepala kemudian pergi ke UKS. Naura mengatur nafasnya agar normal kembali setelah sempat jantungnya berdetak tak teratur  ketika berhadapan dengan cowok bergitar itu. Setelah mengambil salep untuk Hesa, Naura keluar dari UKS dan kembali ke kelas. Naura memberikan salep pada Hesa sambil tersenyum kecil dengan ekspresi tak sadar akan sekitar karena hatinya melambung bahagia. Hesa berusaha mengembalikan Naura kembali normal karena takut melihat Naura terus tersenyum kecil sendirian. Naura beranjak dari bangku Hesa dan keluar kelas tak menggubris Hesa sedikitpun. Hesa yang penasaran dengan tingkah aneh Naura, mengikuti Naura dari belakang. Naura ternyata pergi keluar kelas untuk mencari si cowok bergitar tadi. Naura temukan si cowok bergitar itu di depan kelas XI A yang merupakan kelas cowok itu. Naura tak berkedip menguntit kegiatan cowok itu. Hesa berpikiran jika Naura menggali kembali perasaannya yang sempat dia kubur seminggu yang lalu. Hesa tak tahan ingin tahu apa yang dilakukan Naura. Hesa menepuk bahu Naura dan menarik tangannya untuk meminta Naura menceritakan apa yang sedang dia intip dan awasi.

“ aku jatuh cinta. Aku ingin mengejar apa yang seharusnya bisa aku dapatkan.”  Tegas Naura singkat dan kemudian beranjak kembali ke kelas.

(Tet....tet..tet... )Bel masuk pelajaran berdering. Hesa memperhatikan Naura dan kalimat singkatnya tadi. Tak biasanya Naura berkata dan berekspresi dengan penuh serius. Malam harinya, Hesa bertandang ke rumah Naura untuk menanyakan maksud kalimat Naura di sekolah tadi. Adik Naura, Naomi, bilang pada Hesa jika Naura pergi sejak sore tadi. Hesa menunggu Naura di teras rumah Naura selama dua jam. Tapi Naura tak kunjung pulang. Hesa memutuskan pulang dan bertanya di sekolah saja. Setelah tingkah Naura berubah serius dan terlihat ada yang Naura sembunyikan itu, hari-hari Naura dan Hesa tak berlangsung seperti biasa. Naura sulit di temui dan di ajak berkomunikasi. Naura menghabiskan waktu luangnya untuk bergabung dengan tim UKS sekolah dan ekskul musik tradisional. Hesa yang paham dengan Naura, tak tahan melihat tingkah Naura yang berubah total. Hesa paham bahwa Naura tak begitu suka bergabung dengan ekskul yang berbau kesehatan, sibuk seharian penuh dengan latihan, dan yang paling mengejutkan Naura telah jarang mengurusi kegiatannya di ekskul olimpiade sains. Naura tampak bersinar ketika menghadapi soal-soal olimpiade sains, tapi kini Hesa melihatnya membuang sinarnya dan berubah menjadi biasa saja.

Hesa memutuskan untuk menyelidiki Naura. Hari pertama, Hesa mengikuti setiap perpindahan aktivitas Naura di sekolah sampai di rumah. Berlangsung seperti itu sampai tiga hari. Saat Naura ke kamar mandi, dia tak sengaja mendengar obrolan beberapa cewek yang membicarakan tentang perubahan demi cinta. Salah seorang yang sedang berbicara tersebut sedang memperbaiki penampilannya demi seorang yang sedang membuatnya tidur tidak nyenyak karena cinta. Naura memikirkan untuk merubah penampilan udiknya agar terlihat setara dengan si cowok bergitar yang modis itu. Sepulang sekolah, Naura mampir ke Mall dekat rumahnya untuk membeli majalah fashion remaja dan mengidentifikasi gaya-gaya berpakaian remaja sekarang. Ada Naura pasti ada Hesa di belakang yang membuntutinya diam-diam. Sepulang dari Mall, Naura mencoba-coba mempermak wajahnya dengan polesan make up ala korea yang di dapatnya dari membaca majalah remaja yang baru di belinya. Dan berhasil. Wajah udik Naura terlihat jauh seperti seorang remaja sekarang. Setiap harinya, Hesa masih mengikuti kegiatan Naura, baik di sekolah dan di luar sekolah. Hesa merelakan aktivitasnya di ekskul band terhalang demi kembali normalnya Naura. Dari penyelidikannya, Hesa meyakini jika Naura berubah buat si cowok bergitar itu. Karena Hesa sering mendapati Naura mengendap-endap menagmati segala aktivitas si cowok bergitar itu. Si cowok bergitar ternyata bergabung dengan ekskul yang sama dengan Hesa, ekskul band. Sedikit banyak Hesa mengenal cowok berwajah ramah bernama Fathan itu. Fathan memang cowok ganteng berhati baik. Fathan bertingkah tidak seperti anak band berwajah ganteng lainnya yang selalu mengejar popularitas dan obsesi untuk memiliki segala yang terbaik yang ada di sekolah. Namun Hesa tahu jika Fathan hanya menyimpan satu nama dalam hatinya. Pemilik hati Fathan adalah Faida yang merupakan teman kecilnya yang kini tinggal di kota yang berbeda dengan Fathan. Hesa mengetahui hal tersebut karena Fathan sering bercerita tentang Faida selama mereka menjalani kegiatan ekskulnya bersama. Dua bulan berlalu, Naura benar-benar berubah. Naura pergi ke sekolah dengan kawat gigi dengan pernik merah jambu menempel di sana ,sebuah kacamata dengan bingkai berwarna pastel menutupi dua mata bulatnya, dan polesan ala korea hasilnya memplagiat sebuah rubrik dari majalah remaja. Hesa benar-benar sudah tidak tahan dan tidak bisa diam lagi melihat tingkah Naura yang terlewat berubah. Hesa kecewa melihat perubahan Naura yang membuatnya kehilangan Naura yang bersinar dengan kesederhanaannya.

“ kamu?” Hesa bertanya dengan kening berkerut karena heran

“kamu nggak ngenalin aku ,Sa? Aku Naura.” Balasnya senang.

“kenapa tuh ada kawat gigi, kaca mata, sama make up?  Kayaknya yang minus bukan mata kamu, tapi hati sama pikiran kamu. Berubah jadi model cewek zaman sekarang. Buat siapa kamu kayak gini? Kamu udah keterlaluan sama diri kamu sendiri akhir-akhir ini. Ninggalin ekskul olimpiade yang merupakan jalan kamu mendapatkan prestasi, pakai kacamata meskipun mata kamu baik-baik saja, pakai kawat meskipun gigi kamu tidak bermasalah, dan sudah lupa dengan persahabatan kita. Aku kecewa Ra sama kamu.” Teriak Hesa di depan kelas.

Naura berpikir sejenak dan kemudian mengejar Hesa. Naura berusaha mencari penjelasan dari teriakan Hesa saat itu. Hesa kemudian mengatakan jika akhir-akhir ini dia menyelidiki Naura diam-diam atas keganjilan Naura yang tiba-tiba. Hesa menjelaskan pada Naura jika dia memilih untuk menyelidiki daripada meminta penjelasan dari Naura secara langsung karena Hesa melihat Naura yang saat itu dia lihat bukan Naura yang dulu selalu percaya dengannya dan menumpahkan segala cerita hidupnya. Hesa juga mengatakan kenyataan tentang Fathan yang hanya menyimpan satu nama dalam hatinya. Fathan ternyata ramah dan sangat menerima Naura karena Fathan mengetahui sebuah rahasia antara Naura dan Hesa yang selama ini hanya Hesa dan Fathan yang tahu. Hesa memilih untuk tetap menyimpan rahasia tersebut sampai Naura kembali menjadi Naura yang dia kenal.

Seminggu berlalu, Naura dan Hesa tak berkomunikasi sebaik dulu. Naura sering menyendiri untuk mendapatkan jalan yang terbaik dari segala yang telah terjadi akhir-akhir ini. Bagai pelangi, Naura ingin mendapat bahagianya setelah berusaha melakukan berbagai usaha yang sedikit membuatnya ada di kondisi sulit dan sedih. Dia merasa selama ini hidup dengan biasa-biasa saja. Naura pernah memutuskan untuk berbelok ke kiri. Namun menyeberang ke jalan tersebut dengan melakukan usaha keras merubah total dirinya menjadi orang lain demi mendapatkan cinta yang tulus dan pengakuan menjadi tapakan yang kurang tepat. Dan ketika pengakuan telah di dapat, dia tak menemukan ketulusan yang jujur. Naura ingin berbelok ke kanan untuk menemui sang pelangi, kebahagiaan setelah bersedih lama, tanpa menjadi orang lain dan tetap menemukan ketulusan yang jujur meskipun tak menemukan pengakuan. Di tengah kalutnya pikiran Naura, saat jam istirahat di kantin sekolah, Fathan melihat Naura duduk di gazebo pojok kanan kantin sekolah. Fathan mendekati Naura untuk menyampaikan sesuatu.

“hai Naura. Sendirian?” sapa Fathan

“iya kak Fathan.” Singkat Balasan Naura

“ada yang perlu kamu tahu tentang mengapa Hesa bersikap seperti itu ke kamu beberapa waktu yang lalu.” Kata Fathan tenang.

Ya, Fathan memutuskan untuk menceritakan segala yang telah Hesa sembunyikan dari Naura yang telah di ketahuinya. Ternyata selama ini Hesa tak lagi mempunyai rasa sahabat pada Naura. Rasa itu bukan menghilang namun berkembang menjadi rasa cinta seorang pria pada wanita. Naura terheran dan tidak tahu harus berekspresi apa. Fathan bercerita pada Naura jika Hesa bahagia selalu berkesempatan berada di setting yang sama dengan Naura. Karena dengan begitu, Hesa dapat menjaga Naura dengan lebih baik. Naura juga yang merupakan alasan Hesa tidak membuka hati untuk nama lain. Hesa tulus pada Naura, hanya memberi tak harap kembali. Hesa tidak memaksa cintanya terbalas. Hesa hanya ingin melihat Naura bahagia dan terus tersenyum bersamanya karena kasih cintanya yang tulus.

“kamu beruntung, kamu punya Hesa yang sangat tulus menjaga kamu agar tetap bahagia. Semoga kalian mendapat kebahagiaan kalian.” Kata Fathan sambil tersenyum.

Naura tertegun dengan sedikit raut menyesal bertengger di wajahnya setelah mendengar penjelasan Fathan. Naura tidak sadar bahwa dia sudah mendapatkan cinta yang tulus dari seorang Hesa. Malam harinya, Naura memutuskan untuk menemui Hesa di rumahnya. Setelah beberapa kali memencet bel, seorang wanita paruh baya berkerudung membukakan pintu rumah Hesa untuk Naura. Wanita tersebut adalah Ibu Hesa. Naura di izinkan untuk langsung menuju kamar Hesa oleh Ibu Hesa. Ketika sampai di depan kamar Hesa, Naura mengatur nafas sebelum meluruskan dan membicarakan apa yang seharusnya benar. Beberapa kali mengetok pintu kamar Hesa, tak ada suara yang menjawab Naura.

“ sa, aku tahu kamu pasti kecewa sama aku. Aku minta maaf akhir-akhir ini jahatin persahabatan kita. Tadi kak Fathan sampaikan sesuatu yang udah lama kamu rahasiain dari aku. Aku mau dengar langsung dari kamu,Sa. Sekedar kamu tahu, aku ke sini karena aku takut kehilangan kamu. Aku tidak tahan berlama-lama mengizinkan kamu absen dari hidup aku. Sa, baikan yuk! Hesa..”  Kata Naura mencoba menarik hati Hesa kembali padanya.

Saat Naura memutuskan untuk berbalik pulang karena tak mendengar suara apapun dari balik pintu kamar Hesa, matanya menangkap Hesa tersenyum di belakangnya. Ternyata Hesa sedang tidak di kamar namun ada di belakangnya ketika Naura memberikan penjelasan.

“kamu udah tau semua yang ada di pikiran sama hatiku dari Fathan kan? Pacaran yuk?” kata Hesa mendekati Naura yang hampir terjatuh sedih dengan senyuman termanisnya.

Naura dengan yakin langsung mengiyakan ajakan Hesa. Mereka tersenyum lega. Naura mendapatkan cinta tulusnya dan Hesa akhirnya mendapatkan Naura, cinta pertama yang membuatnya mengerti tentang indahnya seorang wanita sederhana yang bersinar karena keindahan hatinya.

Setelah lama berdiri di persimpangan jalan, mendapati dua jalan keluar yang berbeda atas satu masalah hidup yang sama, akhirnya Naura mendapatkan pelanginya yang telah lama bersembunyi di balik gumpalan awan. Naura mendapatkan Hesa yang sempat terkalahkan oleh hadirnya Fathan yang terlihat jauh lebih baik di mata polos Naura. Tanpa perubahan yang di buat-buat pun, cinta tulus yang telah di sediakan Tuhan dapat di genggam dengan bahagia.

Berhenti ......

Berjalan terseok tanpa kesadaran penuh. Aku lanjutkan tapakan ku kedepan. Aku tak tahu harus terus melangkah ke depan dengan terseok seperti  ini atau berhenti sejenak di sebuah persimpangan jalan untuk berbelok ke arah yang lain dengan jiwa dan cara hidup yang baru. Pilihan yang sulit di tengah kacaunya sebuah batin yang kosong. Ya, sebuah tempat di sudut batin ku yang telah ku isi penuh dengan segala cerita pahit dan manis tentang mu. Hanya tentangmu. Dan ketika kini kamu menghempaskan diri mu dari kehidupan nyataku, ruangan tersebut menjadi sebuah ruang kosong yang usang yang umumnya perlu untuk pembenahan dan tuan yang baru. Tapi aku belum siap untuk sebuah renovasi. Aku belum menemukan seorang yang lebih baik dari kamu. Menghapusmu dari tempat tersebut juga salah satu pekerjaan yang tidak bisa ku kerjakan dengan berhasil dalam waktu singkat. Aku menempatkanmu di ruangan tersebut sudah cukup lama. Aku juga perlu cukup waktu untuk menghapus mu tanpa sisa dari ruangan tersebut.

Aku, Mahesa Witta. Seorang gadis polos yang baru pertama kali di kunjungi oleh kerlap-kerlipnya cinta. Aku gadis yang tak berparas cantik, tidak punya segelintir prestasi, tidak punya keistimewaan karakter, dan tidak seperti orang - orang istimewa yang berteman dengan mu. Hanya beberapa orang yang berjiwa tulus yang tahan berada di samping ku. Dan kamu, Airlangga Rachmat, salah seorang yang mempunyai nilai ketulusan yang cukup dari ku sebagai seorang teman yang baik. Penampilan fashionable ala rocker di kombinasi sifat ramah, mudah bersosialisasi, dan loyal mu di lingkungan membuatku memutar otak untuk beberapa waktu untuk melihat ketulusanmu dengan mata hati ku. Aku yang dengan penampilan udik dan sikap aneh dalam lingkungan, membuatku beranggapan jika menerima mu sebagai seseorang yang lebih dari spesial tak terhitung oleh akal ku. Kamu terlalu kontras dan lebih waktu itu. Cara dan keteraturan hidupku tak sampai menggapai cara mu menjalani hidup. Namun, ada dorongan dari dalam hati ku yang terus-terusan memompa keyakinanku untuk melanjutkan kebahagiaan dengan mu.

Waktu itu, aku tidak tahu dengan pasti kapan aku mulai mengenalmu dengan baik. Kapan mulainya pertemanan kita tersebut. Kadang, aku ingin mendapatkan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut. Apalagi setelah hancurnya segala yang membuatku bahagia bersamamu tersebut, komitmen dan pertemanan, aku sangat ingin mendapatkan jawabanmu tentang bagaimana kamu mengawali komitmen ini dan mengapa kamu berani mengawali komitmen ini dengan gadis dengan hidup yang tidak berfluktuasi seperti ku. Tapi tak sama sekali kamu hiraukan tanya ku atas berbagi cerita tentang bagaimana dan mengapa kamu ingin mengawali cerita singkat, yang menempel manis di ingatan ku, ini bersama ku. Mungkin aku akan sedikit berbahagia di tengah hancur ku ketika mengetahui dan menyimpan potongan manis kenangan di awal perkenalan kita sebagai souvenir terakhir dari mu. Semua serba instant bagi ku. Semua terlihat sangat kontras di mata ku. Aku susah menemukan titik faktanya. Namun adanya kamu, kebahagiaan mengalir deras. Aku berpikir, bisa menjadi salah satu orang yang kamu bahagiakan jauh lebih bermakna dari pertanyaan apapun. Aku bersyukur untuk itu. Dan lagi-lagi kamu menang. Aku mengalah di tengah sesaknya penasaranku demi kelangsungan hubungan ku dengan mu kala itu. Aku mengalah dan diam tanpa tanya seperti yang kamu harapkan sampai sekarang, ketika sudah tidak ada lagi tali yang bisa menghubungkan kalimat tanya ku akan kondisi mu dan jawab mu atas sejuta tanya ku. Aku diam hingga sekarang untuk tidak menjadi orang yang kamu benci, untuk tetap kamu hargai sebagai seorang yang baik dan untuk bisa tetap di izinkan mengenangmu sebagi teman ku.

Aku menulis ini, selang tiga tahun habisnya masa bahagia ku bersamamu. Tiga kalender di tiga tahun yang lalu tlah tertumpuk usang di gudang. Tiga tahun aku berjalan tanpamu. Tiga tahun aku sabar menahan segala sakit yang sering menyudutkan ku di sebuah penyesalan. Aku berjalan di luar jalur kehidupan mu dengan tertunduk menyesal. Aku melanjutkan tapakan ku dengan berpura-pura tersenyum di depan banyak jiwa yang bahagia dengan kondisi ku yang terlihat baik di luar tapi remuk di dalam. Aku sering berpura-pura untuk menunjukkan pada mu jika aku bahagia melihatmu berbahagia jauh dari gadis tak berharga seperti ku. Melepaskanmu dari hidupku dan mengharap tetap bisa berteman dengan mu adalah keputusan yang menurutku baik saat itu.

Di masa tiga tahun hidup berjauhan dengan mu, aku mengumpulkan perkiraan-perkiraan atas segala sesuatu yang telah terjadi padamu. Kabar,cerita dan perasaan mu selalu aku pantau melalui sebuah jejaring sosial mu yang masih berteman dengan ku. Hanya jejaring sosial mu yang masih berteman dengan ku itulah yang membantu ku tetap mengetahui perkembanganmu yang ingin aku tahu. Karena kamu sudah enggan menghubungi ku lewat media apapun. Saling bertemu mata dengan ku mungkin sudah tidak kamu inginkan lagi. Setiap melihat mu berada dalam keadaan bahagia dengan hadirnya seseorang yang lain, aku menangis. Entah kenapa aku ingkar dengan diriku sendiri. Aku menginginkan kamu bahagia dengan cara yang telah aku buat sendiri ini, yakni bahagia tanpa aku, yang merupakan gadis buruk rupa yang tak pantas di hargai di hidupmu. Tapi aku meraung sakit ketika melihat mu bahagia dengan seorang yang lain. Perasaan ku tersayat. Sayatan ini memang abstrak. Namun sayatan ini terlalu kuat hingga sakitnya hidup menjadi sebuah sakit yang realitas yang membuatku sulit bernapas dengan baik.

Satu bulan setelah berani ku melepaskanmu dari hidupku. Langit tak berubah, hari-hari ku masih sama. Namun satu hal yang ku sadari benar telah hilang dan berubah adalah kamu tidak lagi disisiku dan menciptakan senyum ku. Kamu tidak lagi menjadi Airlangga Rachmat yang dulu tertawa bersama ku di hidup ku. Aku terus menguatkan diriku bahwa melepaskanmu untuk tidak tertahan dengan gadis buruk seperti ku adalah yang terbaik untuk aku dan kamu. Dan tidak menyisakan apapun di dalam hati ku adalah hal selanjutnya yang harus aku lakukan.

Waktu berlalu beberapa menit. Menghapusmu tanpa sisa dari hati dan memori ku adalah perbuatan sia-sia. Tidak. Ternyata aku tidak bisa melupakanmu seutuhnya. Aku menyayangimu, aku merindukanmu, karena aku mencintaimu dengan tulus. Hanya memberi perasaan ku ini tanpa mengharap balasan kasih hangat dari mu. Dalam satu bulan itu, di saat sepi dan sendiri ku, memanggilmu dalam ingatan ku seperti sebuah kebiasaan. Bahkan sampai beberapa detik yang lalu. Ya, hanya sampai beberapa detik yang lalu. Karena aku memutuskan benar-benar menghapusmu setelah sebuah benturan besar yang kamu ciptakan , menganggap ku tidak ada, menghantam perasaan ku.

Aku sakit ketika sepotong kenangan melintas di depan ku. Aku hanya bisa berlindung di balik selimut kumal yang menyembunyikan ku ketika air mata mengucur deras di pipi. Aku selalu mensugesti diriku bahwa kamu bersikap enggan seperti sekarang hanya untuk sementara. Dan kesabaran ku atas akhir yang baik akan memenangkan kondisi sulit di tengah-tengah aku dan kamu. Aku terus-terusan menyimpan potongan-potongan kecil bukti ketika aku menikmati tawa bahagia bersamamu. Aku terus-terusan menikmati pahit perih mencintaimu selama tiga tahun ini.

Orang-orang sekitarku menyodorkan segala kalimat yang berusaha menyadarkanku bahwa aku sekarang sedang tertawa di dalam sakitku. Aku berhak bahagia meski tanpa kamu di dalam hidupku. Aku sudah kelewatan dalam menyimpan sakit ini terlalu lama di hatiku. Dan sudah saatnya aku berpindah untuk sebuah perbaikan yang baru.

Keyakinanku tak tergoyahkan meski berbagai kalimat keramat menyerbu telingaku. Aku tetap menguatkan sabarku untuk menunggu penjelasan dari kamu kalau aku memang layak untuk di benci dan di jauhi seperti yang sekarang sedang dia lakukan pada ku. Aku menunggu untuk penjelasannya sekaligus memusnahkan rasa ku untuknya ketika memang nyata aku mendengar penjelasanmu jika aku layak di hilangkan dari hidupmu.

Aku menjaga keyakinan itu diam-diam selama tiga tahun dan kemudian luntur ketika dua hari yang lalu. Selama ini aku sadar bahwa kamu tidak merespon ku dan menghargai itikat baikku hanya sekedar untuk memperbaiki pertemanan kita. Tapi sayangku pada dia menyepak jauh rasa peka ku atas tak inginya terhadap hadirku. Mungkin sudah terlalu sering aku menyepak rasa tersebut dan sekarang berhujung lelah.

Beberapa detik yang lalu, ku sudahi semua sakitku. Aku menghapus semua yang berhubungan dengan mu. Telephone genggam ku bersih dari kontak dan potret mu, satu-satunya pemberian mu sudah ku musnahkan, beberapa mantan tugas sekolahku yang berbau pertolonganmu sudah ku kirim ke recycle bin dan jejaring sosial yang masih berteman dengan ku sudah ku remove dengan tangan ku sendiri. Aku bangga melakukan itu sendiri. Aku memulai untuk melakukan apa yang juga kamu lakukan pada ku, yakni menjauh dan kemudian tak sama sekali terhubung.

Aku marah dengan cara mu pasrah dan diam menghadapiku. Mungkin aku jahat di mata mu. Namun, jika kamu mengusir ku secara langsung dengan menyuruhku tidak muncul di hidupmu, aku akan pergi dari mu dengan ikhlas. Tapi di balik segala sikapmu ini, diam dan pasrah, mungkin kamu punya alasan yang kuat yang memang terbaik dan terhormat untuk perasaan mu dan perasaan ku. Sekarang, aku ikhlas kamu benci dan hapus dalam hidup mu. Jika Tuhan memberi kita kesempatan untuk saling bertemu, ingin ku sampaikan kepada kamu;

“Maaf , karena aku sekarang mulai sedikit menaruh rasa benci pada mu. Maaf, karena telah banyak mengganggu mu dengan ulah aneh ku. Maaf, telah mencintaimu lebih dari yang kamu tahu. Maaf, telah mempertahankan perasaanku pada mu terlalu lama. Aku akan melakukan yang mungkin dari dulu kamu inginkan dari ku. Aku tidak akan menyukaimu lagi. Tidak lagi menyayangimu. Ini akan menjadi tulisan terakhir ku yang menempatkanmu sebagai peran utama. Terima kasih. Kamu telah menjadi sumber utama ku untuk melawan segala ketakutan. Semua ketakutanku bermetamorfosa menjadi sebuah produk yang positif. Kamu membuatku menggunakan rasa cintaku padamu sebagai alat untuk berjalan di jalan yang benar dan menuju sebuah tujuan besar di depan sana, yaitu menunujukkan pada mu bahwa aku sedikit layak berdiri di sampingmu. Meskipun aku tak bisa mendapat tujuan ku. Tapi setidaknya aku bisa menjadi seseorang yang baik karena sikap enggan mu ini dan rasa cinta ku kepada mu. Terima kasih.”

Hai AYAH...

Separuh dasawarsa,rinduku berteman bayangmu

Mengorek sisa memori sebagai obat rindu.

Kupanggil kau dalam sunyi ku.

Kutangisi potret usang mu

Tak segera kau memeluk rinduku.

Ingin rasa ku berlari, mengejar bayang mu disisi-Nya

Menyelamatkan rasa rinduku.

Sebuah kesabaran hampir terkalahkan,

Oleh rasa yang terlalu sering di ikhlaskan ,

Sayang dan rinduku.

by : WIDDA

Diet Pembakaran Lemak [Berat badan turun 6kg dalam seminggu]

Untuk orang yang butuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini diberikan oleh salah satu Rumah Sakit di Maryland USA untuk para pasien jantung yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat sebelum dioperasi.



Program 7 hari ini digunakan sesering mungkin sesuai kebutuhan. Jika dipraktekkan secara tepat dan dijalankan secara penuh, program ini akan membersihkan system metabolism yang akan membantu ketahanan tubuh dan memberikan kondisi segar yang sebelumnya tidak dirasakan. Hanya dalam jangka waktu hitungan hari, anda akan merasakan tubuh anda akan menjadi lebih ringan sekurang2nya 10 pounds (+/- 4 kg ) dan bahkan mungkin hingga 17 pounds ( +/-7.5 kg ) serta memiliki energy yang lebih besar. Lanjutkan program ini selama anda ingin dan merasakan perbedaannya.



Program ini adalah program pembakaran dan rahasianya adalah bahwa anda akan membakar kalori lebih banyak dari pada kalori yang anda konsumsi. Ini akan membersihkan system pengelolaan dalam tubuh dan memberikan kesegaran. Program ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali karena adanya upaya pembuangan tumpukan lemak dalam tubuh dan system metabolisme. Mulailah program ini dengan terlebih dahulu membebaskan diri dari konsumsi alkohol minimal 24 jam.



Karena perbedaan system pencernaan masing2 orang, program ini akan memberikan efek yang berbeda 2 bagi tiap orang. Setelah 3 hari menjalani program maka anda akan merasakan kesegaran dan memiliki energy lebih besar dari sebelum anda mengikuti program ini JIKA ANDA TIDAK SEKALI-KALI MELANGGAR. Setelah beberapa hari mengikuti program ini anda akan merasakan perubahan signifikan terhadap kantong perut anda. Walau anda masih bisa mengkonsumsi kopi hitam tanpa pemanis atau gula, anda akan menemukan bahwa setelah 3 hari mengikuti program ini kebutuhan anda atas kafein dirasa tidak perlu lagi.



SAMA SEKALI TIDAK BOLEH DIKONSUMSIKAN SELAMA PROGRAM :



1. ROTI / NASI

2. MINUMAN BERALKOHOL

3. MINUMAN BERKARBONASI (COKE,SPRITE,GREEN SAND,AIR SODA, dsb)

4. MINUMAN DIET (DIET COKE dll)

5. MAKANAN GORENGAN

YANG BOLEH DIKONSUMSI :

1. AIR PUTIH

2. KOPI HITAM TANPA PEMANIS / GULA

3. TEH TANPA PEMANIS / GULA

4. CRANBERRY JUICE

5. SUSU RENDAH KALORI ( HANYA PADA HARI YG TELAH DITETAPKAN )

CATATAN :

*SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR, MAKANLAH SEBANYAK YANG DIINGINKAN DAN SESERING YANG DIMAUI.

*SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN BANYAK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA YANG TERBAKAR.

*ANDA JUGA DAPAT MEMAKAN AYAM YANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA KULIT) UTK MENGANTIKAN DAGING.

*KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.

*JIKA ANDA LEBIH MENYUKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKER MENU DAGING DENGAN IKAN.



“ SUP PEMBAKAR LEMAK ”



BAHAN DASAR :



1. 3-6 BAWANG BOMBAY

2. 6 BUAH TOMAT SEGAR

3. 1 BUNGA KOL

4. 2 BUAH PAPRIKA HIJAU

5. KALDU / AIR



CARA MEMBUAT :

POTONG SAYURAN KECIL2, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 10 MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP ANDA MERASA LAPAR SEJUMLAH YANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.



HARI - 1

MAKANLAH SEGALA JENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN YANG LAINNYA. MAKANLAH HANYA SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPANJANG HARI – 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEERY JUICE DAN AIR PUTIH.





HARI - 2

MAKANLAH SEGALA JENIS SAYURAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI SELERA. UPAYAKAN MAKAN SAYURAN HIJAU DAN HINDARI SAYURAN BERBIJI SEPERTI KACANG PANJANG,BUNCIS MAUPUN JAGUNG. MAKANLAH SAYURAN TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM, SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MANJAKAN DIRI ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN JANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI – 2 INI.



HARI - 3

KOMBINASIKAN MAKANAN HARI -1 DAN HARI -2 DIHARI KE-3 ini, MAKANLAH SUP, BUAH2AN, DAN SAYUR2AN.



*JIKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE-1 SAMPAI DENGAN HARI KE-3 TANPA MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE-4, ANDA SEMESTINYA TELAH KEHILANGAN +/-3 KG.



HARI - 4

MAKANLAH HANYA PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK). MAKANLAH HINGGA 8 BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBANYAK YANG ANDA INGINKAN. KEDUA JENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI YANG ANDA BUTUHKAN DAN MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPANJANG HARI-4 INI.



HARI -5

MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING HINGGA 0,25 KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN AYAM PANGGANG ATAU IKAN REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBANYAK 6 BUAH SEPANJANG HARI. MINUMLAH SEKURANGNYA 8 GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGNYA 1 KALI HARI INI.





HARI -6

MAKANLAH IKAN (DAGING –SEPERTI HARI KE-5) DAN SAYURAN. KONSUMSI SESUAI KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 – 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG. PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI.



HARI -7

NASI BERAS MERAH , JUICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SAYURAN MENJADI MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.





PADA HARI KE-7 SEMESTINYA ANDA TELAH KEHILANGAN +/- 6 KG. JIKA PRESTASI ANDA TELAH TERCAPAI HENTIKAN PROGRAM UNTUK JANGKA WAKTU 1-2MINGGU DAN KEMBALILAH MENJALANI PROGRAM HINGGA BERAT BADAN IDEAL ANDA TERCAPAI.

Miniature of Gresik

Have you ever been to Gresik? Gresik is one of the big towns in East Java. And the greatest place in Gresik is Gresik town square. We can do Many things and visit many places around it. Gresik town square is fun, strategic and multifunction place for Gresik people and visitors.

Gresik town square is one of fun places in gresik. Every night, Gresik town square transforms itself into a mini theme park arena. The fountain on the monument that is in the midle of Gresik town square is decorated with sparkling colourfull lamps. There is a part for playing arena that has various kind of games that have been provided for children. And for adult, there are many stands that sell various of fascinating things. Many people from children to adults can enjoy and be fun in one place at the same time.

You know that Gresik is known as santri town, don’t you? Some iconic places of Gresik that show the real Gresik as santri town are found around Gresik town square. In the north of alun-alun Gresik, there is Sunan Malik Ibrahim grave. Only 10 minutes from Gresik town square on foot. Then, in the front of Gresik town square is Gresik Jami’ mosque which is one of the biggest mosques in gresik.

Gresik town square is a multifunction place. Some big and great events have been held there such as Nadhlatul Ulama celebration, Gresik Anniversary, and others. Not only that, but Gresik town square is also used for an exercising place in the weekend morning. Many people usually do gymnastics there. And many special foods of Gresik such as, Krawu rice, Rumo porridge, etc, are sold there at that time..

In conclusion, you must visit Gresik town square if you want to know everything about Gresik because Gresik town square is miniature of Gresik. You can enjoy the religious tourism famous in Gresik and special foods of Gresik. You know the real Gresik without visiting the entire Gresik.

15 Makanan Penahan Rasa Lapar

Oleh SparkPeople.com | Healthy Living

Hari beranjak cukup tenang. Saya menyantap sarapan pagi yang menyehatkan, dan tidak lapar setelah itu. Lalu saya melakukan perjalanan dengan mengendarai mobil tapi kemudian saya tergiur saat melihat plang Dunkin’ Donuts. Haruskah saya berhenti atau tidak? Satu donat saja tidak akan menjadi masalah, bukan?

Tidak, biasanya satu donat memang tidak akan menjadi masalah, tapi itu akan membuat kita ingin terus memakannya — sangat ingin memakannya! Saya menatap tantangan yang ada di depan yang mungkin menjerumuskan saya dengan makanan yang sangat manis dan penuh lemak. Saya menahan diri dengan memesan satu buah dari mobil lalu langsung pergi. Jika saya makan lebih dari satu, saya akan mendapatkan masalah.

Tentu saja Anda mengetahui makanan yang Anda makan dan bisa membuat Anda ketagihan. Itu semua adalah makanan yang sangat luar biasa (contohnya coklat, yang bisa mengirim Anda ke dunia lain hanya dengan sentuhan). Semua orang memiliki makanan favorit masing-masing. Kita sering fokus pada makanan yang seharusnya tidak kita makan dalam jumlah yang banyak atau yang bisa memicu rasa lapar, tapi bagaimana dengan makanan yang bisa memuaskan kita?

Rasa lapar terkadang berhubungan dengan emosi dan kenyamanan, daripada rasa lapar perut yang sebenarnya.

Rasa lapar tersebut berhubungan dengan orang lain yang sedang makan dan waktu kita makan. Rasa lapar sering kali hanya dipicu karena kita sedang berada di tempat tertentu dan sedang melakukan hal tertentu. Aroma adalah pemicu rasa lapar yang sangat kuat. Jadi dengan semua tanda yang salah tersebut yang membuat Anda ingin makan, apa yang akan Anda lakukan?

Hal yang saya lakukan agar tetap kenyang adalah dengan selalu menyiapkan air minum di samping saya sepanjang waktu. Saya juga makan setiap 3-4 jam, jadi saya tidak akan mendapat sinyal lapar palsu yang akan membuat saya terjerumus. Saya menikmati makanan yang lebih sehat. Serat dan protein adalah kandungan yang memerlukan proses pencernaan lebih lama daripada karbohidrat biasa. Pada dasarnya waktu yang tepat adalah segalanya.

Tubuh Anda mengolah karbohidrat dalam 30-120 menit setelah Anda makan. Selama jam kedua hingga keempat, tubuh Anda mengolah protein, sementara jam keempat hingga keenam tubuh Anda mengolah lemak. Inilah pentingnya mengonsumsi makanan yang lengkap setiap kali makan dan tidak menunggu lebih lama dari empat jam untuk makan. Saya memiliki banyak makanan favorit yang bisa mengatasi rasa lapar sekarang, tapi untuk menghemat waktu, saya ungkapkan kepada Anda 15 makanan yang wajib ada di piring. Makanan ini pada umumnya kaya akan serat, protein, atau keduanya dan mungkin mengandung lemak yang sehat.

Sayuran dan buah sangat baik untuk mengatasi rasa lapar Anda. Mereka bagus untuk mengatasi keinginan Anda pada makanan tertentu dan harganya tidak lebih mahal dari makanan cepat saji. Apakah Anda ingin memotong sendiri sayuran dan buahnya atau membeli yang sudah terpotong-potong di toko, sayuran dan buah adalah pilihan baik untuk menggantikan camilan yang mengatasi rasa ngidam akan makanan

Selai kacang rasanya memuaskan dan cepat mengatasi rasa lapar. Sebagian selai kacang mengandung lemak sehat, protein, dan rasanya lezat. Saya suka mencampur selai kacang pada makanan mulai dari roti gandum hingga buah-buahan. Rahasia agar mentega kacang tersebut cepat meresap adalah dengan memanaskannya di microwave selama 15 -30 menit. Selai kacang tersebut juga bisa dicairkan untuk dipadukan dengan makanan lain.

Bubur gandum adalah makanan yang menenangkan. Ketika saya sedang marah atau sakit perut, saya akan makan bubur gandum. Saya lebih suka mencampurnya dengan susu daripada air supaya protein, vitamin, dan mineral bertambah. Saya suka makan bubur gandum sebagai snack saat malam hari dan mencampurnya dengan selai kacang, kayu manis, dan daun stevia mentah.

Sereal gandum utuh adalah cemilan manis yang baik yang renyah dan kaya akan serat dan vitamin B. Sereal gandum favorit saya adalah produk sereal dari Kashi. Pastikan bahan sereal tersebut berasal dari gandum utuh dan bukan bahan-bahan lainnya.

Susu bebas lemak adalah minuman penting bagi saya. Saya memilih susu organik karena berbagai alasan, dan menurut saya susu tersebut memberikan manfaat dalam penurunan berat badan saya.

Yoghurt adalah makanan penutup yang manis yang saya sukai. Saya lebih suka yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan. Saya juga menyukai yogurt Yunani karena mengandung tambahan protein.

Roti, biskuit, dan pasta dari gandum utuh adalah bahan yang bagus untuk sandwich, snack, atau makanan Italia favorit Anda. Gandum mengandung serat dan memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga akan membuat Anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Jus dan saus tomat juga merupakan makanan yang penting. Saya biasanya kesulitan memenuhi kebutuhan sayuran saya. Kedua bahan tersebut bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat sop dan saus pasta.

Jus buah murni akan menjadi minuman yang baik jika dicampur dengan air soda. Campuran itu akan menjadi mocktail yang segar. Terkadang minuman buah yang segar bisa mengatasi rasa lapar.

Popcorn adalah camilan yang bisa Anda buat dengan minyak yang sehat, seperti yang saya lakukan. Makanan tersebut rasanya lezat dan memerlukan waktu yang lama untuk menghabiskannya.

Makanan penahan lapar favorit saya adalah apel yang dicelupkan di dalam selai kacang yang sudah dicairkan. Perpaduan rasa manis dan asinnya benar-benar menyingkirkan rasa lapar.

Almond adalah snack sederhana yang bisa menahan rasa lapar Anda untuk sementara waktu. Almond kaya akan lemak sehat dan serat. Tapi saya tidak makan almond yang dibakar dengan tambahan minyak dan lebih memilih yang mentah.

Kayu manis menambah antioksidan dan rasanya pedas manis. Saya sering mencampur kayu manis dengan sedikit buah pala ke dalam susu hangat untuk mendapatkan minuman yang memuaskan seperti minuman-minuman yang bisa saya beli di kafe, tanpa membayar harga yang cukup mahal! Itu benar-benar membuat Anda kenyang dan minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Kacang merah kaya akan serat dan mudah dicampurkan ke dalam salad dan tidak mengandung lemak.Tinggal menambahkan cuka dan bumbu favorit Anda ke dalam kacang merah yang sudah kering dan Anda siap memakannya.

Sebagian besar buah-buahan bisa mengenyangkan dan menjaga kalori. Buah-buahan akan menghilangkan keinginan Anda pada makanan tertentu. Buatlah daftar buah apa saja yang sedang musim dalam satu bulan. Lalu cobalah buah-buahan musiman yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya.

Anda mungkin memiliki bahan makanan Anda sendiri dan saya akan dengan senang hati untuk mendengarnya! Saya mencari ide-ide agar bisa tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Saya harap daftar makanan penahan rasa lapar saya ini bisa membantu memberikan Anda beberapa ide baru.

"Don't You Remember"

When will I see you again?

You left with no goodbye,
Not a single word was said,
No final kiss to seal any scene,
I had no idea of the state we were in,

I know I have a fickle heart and a bitterness,
And a wandering eye, and heaviness in my head,

But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

When was the last time you thought of me?
Or have you completely erased me from your memory?
I often think about where I went wrong,
The more I do, the less I know,

But I know I have a fickle heart and a bitterness,
And a wandering eye, and a heaviness in my head,

But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

Gave you the space so you could breathe,
I kept my distance so you would be free,
And hoped that you'd find the missing piece,
To bring you back to me,

Why don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember you used to love me,

When will I see you again? 

 

 

  http://www.stafaband.info/download/140684/Adele/Don_t_You_Remember.html