Diet Pembakaran Lemak [Berat badan turun 6kg dalam seminggu]

Untuk orang yang butuh menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Diet ini diberikan oleh salah satu Rumah Sakit di Maryland USA untuk para pasien jantung yang perlu menurunkan berat badan dengan cepat sebelum dioperasi.



Program 7 hari ini digunakan sesering mungkin sesuai kebutuhan. Jika dipraktekkan secara tepat dan dijalankan secara penuh, program ini akan membersihkan system metabolism yang akan membantu ketahanan tubuh dan memberikan kondisi segar yang sebelumnya tidak dirasakan. Hanya dalam jangka waktu hitungan hari, anda akan merasakan tubuh anda akan menjadi lebih ringan sekurang2nya 10 pounds (+/- 4 kg ) dan bahkan mungkin hingga 17 pounds ( +/-7.5 kg ) serta memiliki energy yang lebih besar. Lanjutkan program ini selama anda ingin dan merasakan perbedaannya.



Program ini adalah program pembakaran dan rahasianya adalah bahwa anda akan membakar kalori lebih banyak dari pada kalori yang anda konsumsi. Ini akan membersihkan system pengelolaan dalam tubuh dan memberikan kesegaran. Program ini menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi minuman beralkohol sama sekali karena adanya upaya pembuangan tumpukan lemak dalam tubuh dan system metabolisme. Mulailah program ini dengan terlebih dahulu membebaskan diri dari konsumsi alkohol minimal 24 jam.



Karena perbedaan system pencernaan masing2 orang, program ini akan memberikan efek yang berbeda 2 bagi tiap orang. Setelah 3 hari menjalani program maka anda akan merasakan kesegaran dan memiliki energy lebih besar dari sebelum anda mengikuti program ini JIKA ANDA TIDAK SEKALI-KALI MELANGGAR. Setelah beberapa hari mengikuti program ini anda akan merasakan perubahan signifikan terhadap kantong perut anda. Walau anda masih bisa mengkonsumsi kopi hitam tanpa pemanis atau gula, anda akan menemukan bahwa setelah 3 hari mengikuti program ini kebutuhan anda atas kafein dirasa tidak perlu lagi.



SAMA SEKALI TIDAK BOLEH DIKONSUMSIKAN SELAMA PROGRAM :



1. ROTI / NASI

2. MINUMAN BERALKOHOL

3. MINUMAN BERKARBONASI (COKE,SPRITE,GREEN SAND,AIR SODA, dsb)

4. MINUMAN DIET (DIET COKE dll)

5. MAKANAN GORENGAN

YANG BOLEH DIKONSUMSI :

1. AIR PUTIH

2. KOPI HITAM TANPA PEMANIS / GULA

3. TEH TANPA PEMANIS / GULA

4. CRANBERRY JUICE

5. SUSU RENDAH KALORI ( HANYA PADA HARI YG TELAH DITETAPKAN )

CATATAN :

*SUP PEMBAKAR LEMAK DAPAT DI KOMSUMSI SETIAP SAAT MERASA LAPAR, MAKANLAH SEBANYAK YANG DIINGINKAN DAN SESERING YANG DIMAUI.

*SUP INI TIDAK MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH SAMA SEKALI. SEMAKIN BANYAK SUP INI ANDA KONSUMSIKAN SEMAKIN BESAR LEMAK ANDA YANG TERBAKAR.

*ANDA JUGA DAPAT MEMAKAN AYAM YANG DIREBUS ATAU DIPANGGANG (TANPA KULIT) UTK MENGANTIKAN DAGING.

*KEHARUSAN MENGKONSUMSI OBAT2AN SELAMA MASA DIET TIDAK AKAN MENGGANGGU PROGRAM INI SENDIRI.

*JIKA ANDA LEBIH MENYUKAI IKAN DI BANDING DAGING, ANDA DAPAT MENUKER MENU DAGING DENGAN IKAN.



“ SUP PEMBAKAR LEMAK ”



BAHAN DASAR :



1. 3-6 BAWANG BOMBAY

2. 6 BUAH TOMAT SEGAR

3. 1 BUNGA KOL

4. 2 BUAH PAPRIKA HIJAU

5. KALDU / AIR



CARA MEMBUAT :

POTONG SAYURAN KECIL2, MASUKKAN DALAM AIR KALDU, REBUS SELAMA 10 MENIT ATAU SAMPAI LUNAK. MAKANLAH SUP INI TIAP ANDA MERASA LAPAR SEJUMLAH YANG ANDA INGINKAN DAN TIAP SAAT DALAM SEHARI. SUP INI TIDAK AKAN MENAMBAH KALORI DALAM TUBUH.



HARI - 1

MAKANLAH SEGALA JENIS BUAH KECUALI PISANG. SEMANGKA MEMILIKI KANDUNGAN RENDAH KALORI DIBANDINGKAN DENGAN BUAH2AN YANG LAINNYA. MAKANLAH HANYA SUP PEMBAKAR LEMAK DAN BUAH2AN SEPANJANG HARI – 1 INI. UNTUK MINUMAN BOLEH KONSUMSI TEH TANPA GULA, CRANBEERY JUICE DAN AIR PUTIH.





HARI - 2

MAKANLAH SEGALA JENIS SAYURAN, BAIK MENTAH ATAUPUN DIREBUS SESUAI SELERA. UPAYAKAN MAKAN SAYURAN HIJAU DAN HINDARI SAYURAN BERBIJI SEPERTI KACANG PANJANG,BUNCIS MAUPUN JAGUNG. MAKANLAH SAYURAN TERSEBUT BERSAMA SUP PEMBAKAR LEMAK DIATAS. PADA SAAT MAKAN MALAM, SEBAGAI PENGHARGAAN TERHADAP KOMITMEN ANDA SENDIRI, MANJAKAN DIRI ANDA DENGAN KENTANG REBUS. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK DAN JANGAN MAKAN BUAH SAMA SEKALI DI HARI – 2 INI.



HARI - 3

KOMBINASIKAN MAKANAN HARI -1 DAN HARI -2 DIHARI KE-3 ini, MAKANLAH SUP, BUAH2AN, DAN SAYUR2AN.



*JIKA ANDA MENGIKUTI PROGRAM HARI KE-1 SAMPAI DENGAN HARI KE-3 TANPA MELANGGAR SEDIKITPUN, PADA HARI KE-4, ANDA SEMESTINYA TELAH KEHILANGAN +/-3 KG.



HARI - 4

MAKANLAH HANYA PISANG DAN SUSU RENDAH KALORI (SKIMMED MILK). MAKANLAH HINGGA 8 BUAH PISANG DAN MINUMLAH SKIMMED MILK SEBANYAK YANG ANDA INGINKAN. KEDUA JENIS MAKANAN DAN MINUMAN TERSEBUT MENGANDUNG KARBOHIDRAT DAN KALORI YANG ANDA BUTUHKAN DAN MENGGANTIKAN KEBUTUHAN ANDA AKAN RASA MANIS SETELAH 3 HARI PERTAMA PROGRAM. SUP PEMBAKAR LEMAK TETAP ANDA KOSUMSI SEPANJANG HARI-4 INI.



HARI -5

MAKANLAH DAGING DENGAN TOMAT, ANDA BOLEH MEMAKAN IKAN (DAGING HINGGA 0,25 KG) TETAPI BISA DIGANTI DENGAN AYAM PANGGANG ATAU IKAN REBUS DAN TOMAT SEGAR SEBANYAK 6 BUAH SEPANJANG HARI. MINUMLAH SEKURANGNYA 8 GELAS AIR PUTIH UNTUK MEMBERSIKAN TUBUH DARI URIC ACID. MAKANLAH SUP PEMBAKAR LEMAK SEKURANGNYA 1 KALI HARI INI.





HARI -6

MAKANLAH IKAN (DAGING –SEPERTI HARI KE-5) DAN SAYURAN. KONSUMSI SESUAI KEINGINAN. ANDA BAHKAN DAPAT MAKAN 2 – 3 STEAK HARI INI, TANPA KENTANG. PASTIKAN SUP PEMBAKAR LEMAK ANDA KONSUMSIKAN HARI INI.



HARI -7

NASI BERAS MERAH , JUICE BUAH TANPA PEMANIS DAN SAYURAN MENJADI MAKANAN ANDA HARI INI BESERTA SUP PEMBAKAR LEMAK.





PADA HARI KE-7 SEMESTINYA ANDA TELAH KEHILANGAN +/- 6 KG. JIKA PRESTASI ANDA TELAH TERCAPAI HENTIKAN PROGRAM UNTUK JANGKA WAKTU 1-2MINGGU DAN KEMBALILAH MENJALANI PROGRAM HINGGA BERAT BADAN IDEAL ANDA TERCAPAI.

Miniature of Gresik

Have you ever been to Gresik? Gresik is one of the big towns in East Java. And the greatest place in Gresik is Gresik town square. We can do Many things and visit many places around it. Gresik town square is fun, strategic and multifunction place for Gresik people and visitors.

Gresik town square is one of fun places in gresik. Every night, Gresik town square transforms itself into a mini theme park arena. The fountain on the monument that is in the midle of Gresik town square is decorated with sparkling colourfull lamps. There is a part for playing arena that has various kind of games that have been provided for children. And for adult, there are many stands that sell various of fascinating things. Many people from children to adults can enjoy and be fun in one place at the same time.

You know that Gresik is known as santri town, don’t you? Some iconic places of Gresik that show the real Gresik as santri town are found around Gresik town square. In the north of alun-alun Gresik, there is Sunan Malik Ibrahim grave. Only 10 minutes from Gresik town square on foot. Then, in the front of Gresik town square is Gresik Jami’ mosque which is one of the biggest mosques in gresik.

Gresik town square is a multifunction place. Some big and great events have been held there such as Nadhlatul Ulama celebration, Gresik Anniversary, and others. Not only that, but Gresik town square is also used for an exercising place in the weekend morning. Many people usually do gymnastics there. And many special foods of Gresik such as, Krawu rice, Rumo porridge, etc, are sold there at that time..

In conclusion, you must visit Gresik town square if you want to know everything about Gresik because Gresik town square is miniature of Gresik. You can enjoy the religious tourism famous in Gresik and special foods of Gresik. You know the real Gresik without visiting the entire Gresik.

15 Makanan Penahan Rasa Lapar

Oleh SparkPeople.com | Healthy Living

Hari beranjak cukup tenang. Saya menyantap sarapan pagi yang menyehatkan, dan tidak lapar setelah itu. Lalu saya melakukan perjalanan dengan mengendarai mobil tapi kemudian saya tergiur saat melihat plang Dunkin’ Donuts. Haruskah saya berhenti atau tidak? Satu donat saja tidak akan menjadi masalah, bukan?

Tidak, biasanya satu donat memang tidak akan menjadi masalah, tapi itu akan membuat kita ingin terus memakannya — sangat ingin memakannya! Saya menatap tantangan yang ada di depan yang mungkin menjerumuskan saya dengan makanan yang sangat manis dan penuh lemak. Saya menahan diri dengan memesan satu buah dari mobil lalu langsung pergi. Jika saya makan lebih dari satu, saya akan mendapatkan masalah.

Tentu saja Anda mengetahui makanan yang Anda makan dan bisa membuat Anda ketagihan. Itu semua adalah makanan yang sangat luar biasa (contohnya coklat, yang bisa mengirim Anda ke dunia lain hanya dengan sentuhan). Semua orang memiliki makanan favorit masing-masing. Kita sering fokus pada makanan yang seharusnya tidak kita makan dalam jumlah yang banyak atau yang bisa memicu rasa lapar, tapi bagaimana dengan makanan yang bisa memuaskan kita?

Rasa lapar terkadang berhubungan dengan emosi dan kenyamanan, daripada rasa lapar perut yang sebenarnya.

Rasa lapar tersebut berhubungan dengan orang lain yang sedang makan dan waktu kita makan. Rasa lapar sering kali hanya dipicu karena kita sedang berada di tempat tertentu dan sedang melakukan hal tertentu. Aroma adalah pemicu rasa lapar yang sangat kuat. Jadi dengan semua tanda yang salah tersebut yang membuat Anda ingin makan, apa yang akan Anda lakukan?

Hal yang saya lakukan agar tetap kenyang adalah dengan selalu menyiapkan air minum di samping saya sepanjang waktu. Saya juga makan setiap 3-4 jam, jadi saya tidak akan mendapat sinyal lapar palsu yang akan membuat saya terjerumus. Saya menikmati makanan yang lebih sehat. Serat dan protein adalah kandungan yang memerlukan proses pencernaan lebih lama daripada karbohidrat biasa. Pada dasarnya waktu yang tepat adalah segalanya.

Tubuh Anda mengolah karbohidrat dalam 30-120 menit setelah Anda makan. Selama jam kedua hingga keempat, tubuh Anda mengolah protein, sementara jam keempat hingga keenam tubuh Anda mengolah lemak. Inilah pentingnya mengonsumsi makanan yang lengkap setiap kali makan dan tidak menunggu lebih lama dari empat jam untuk makan. Saya memiliki banyak makanan favorit yang bisa mengatasi rasa lapar sekarang, tapi untuk menghemat waktu, saya ungkapkan kepada Anda 15 makanan yang wajib ada di piring. Makanan ini pada umumnya kaya akan serat, protein, atau keduanya dan mungkin mengandung lemak yang sehat.

Sayuran dan buah sangat baik untuk mengatasi rasa lapar Anda. Mereka bagus untuk mengatasi keinginan Anda pada makanan tertentu dan harganya tidak lebih mahal dari makanan cepat saji. Apakah Anda ingin memotong sendiri sayuran dan buahnya atau membeli yang sudah terpotong-potong di toko, sayuran dan buah adalah pilihan baik untuk menggantikan camilan yang mengatasi rasa ngidam akan makanan

Selai kacang rasanya memuaskan dan cepat mengatasi rasa lapar. Sebagian selai kacang mengandung lemak sehat, protein, dan rasanya lezat. Saya suka mencampur selai kacang pada makanan mulai dari roti gandum hingga buah-buahan. Rahasia agar mentega kacang tersebut cepat meresap adalah dengan memanaskannya di microwave selama 15 -30 menit. Selai kacang tersebut juga bisa dicairkan untuk dipadukan dengan makanan lain.

Bubur gandum adalah makanan yang menenangkan. Ketika saya sedang marah atau sakit perut, saya akan makan bubur gandum. Saya lebih suka mencampurnya dengan susu daripada air supaya protein, vitamin, dan mineral bertambah. Saya suka makan bubur gandum sebagai snack saat malam hari dan mencampurnya dengan selai kacang, kayu manis, dan daun stevia mentah.

Sereal gandum utuh adalah cemilan manis yang baik yang renyah dan kaya akan serat dan vitamin B. Sereal gandum favorit saya adalah produk sereal dari Kashi. Pastikan bahan sereal tersebut berasal dari gandum utuh dan bukan bahan-bahan lainnya.

Susu bebas lemak adalah minuman penting bagi saya. Saya memilih susu organik karena berbagai alasan, dan menurut saya susu tersebut memberikan manfaat dalam penurunan berat badan saya.

Yoghurt adalah makanan penutup yang manis yang saya sukai. Saya lebih suka yoghurt yang tidak mengandung pemanis buatan. Saya juga menyukai yogurt Yunani karena mengandung tambahan protein.

Roti, biskuit, dan pasta dari gandum utuh adalah bahan yang bagus untuk sandwich, snack, atau makanan Italia favorit Anda. Gandum mengandung serat dan memerlukan waktu lama untuk dicerna, sehingga akan membuat Anda tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama.

Jus dan saus tomat juga merupakan makanan yang penting. Saya biasanya kesulitan memenuhi kebutuhan sayuran saya. Kedua bahan tersebut bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat sop dan saus pasta.

Jus buah murni akan menjadi minuman yang baik jika dicampur dengan air soda. Campuran itu akan menjadi mocktail yang segar. Terkadang minuman buah yang segar bisa mengatasi rasa lapar.

Popcorn adalah camilan yang bisa Anda buat dengan minyak yang sehat, seperti yang saya lakukan. Makanan tersebut rasanya lezat dan memerlukan waktu yang lama untuk menghabiskannya.

Makanan penahan lapar favorit saya adalah apel yang dicelupkan di dalam selai kacang yang sudah dicairkan. Perpaduan rasa manis dan asinnya benar-benar menyingkirkan rasa lapar.

Almond adalah snack sederhana yang bisa menahan rasa lapar Anda untuk sementara waktu. Almond kaya akan lemak sehat dan serat. Tapi saya tidak makan almond yang dibakar dengan tambahan minyak dan lebih memilih yang mentah.

Kayu manis menambah antioksidan dan rasanya pedas manis. Saya sering mencampur kayu manis dengan sedikit buah pala ke dalam susu hangat untuk mendapatkan minuman yang memuaskan seperti minuman-minuman yang bisa saya beli di kafe, tanpa membayar harga yang cukup mahal! Itu benar-benar membuat Anda kenyang dan minuman yang menenangkan sebelum tidur.

Kacang merah kaya akan serat dan mudah dicampurkan ke dalam salad dan tidak mengandung lemak.Tinggal menambahkan cuka dan bumbu favorit Anda ke dalam kacang merah yang sudah kering dan Anda siap memakannya.

Sebagian besar buah-buahan bisa mengenyangkan dan menjaga kalori. Buah-buahan akan menghilangkan keinginan Anda pada makanan tertentu. Buatlah daftar buah apa saja yang sedang musim dalam satu bulan. Lalu cobalah buah-buahan musiman yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya.

Anda mungkin memiliki bahan makanan Anda sendiri dan saya akan dengan senang hati untuk mendengarnya! Saya mencari ide-ide agar bisa tetap kenyang dan menurunkan berat badan. Saya harap daftar makanan penahan rasa lapar saya ini bisa membantu memberikan Anda beberapa ide baru.

"Don't You Remember"

When will I see you again?

You left with no goodbye,
Not a single word was said,
No final kiss to seal any scene,
I had no idea of the state we were in,

I know I have a fickle heart and a bitterness,
And a wandering eye, and heaviness in my head,

But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

When was the last time you thought of me?
Or have you completely erased me from your memory?
I often think about where I went wrong,
The more I do, the less I know,

But I know I have a fickle heart and a bitterness,
And a wandering eye, and a heaviness in my head,

But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

Gave you the space so you could breathe,
I kept my distance so you would be free,
And hoped that you'd find the missing piece,
To bring you back to me,

Why don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember you used to love me,

When will I see you again? 

 

 

  http://www.stafaband.info/download/140684/Adele/Don_t_You_Remember.html

Cinta Moccacino

Senin pagi dua tahun lalu di sebuah ruangan persegi. Ruangan yang tidak begitu besar, berlapis cat merah jambu gelap berlis kuning, segala keriuhan khas pejuang garda X masa putih abu-abu tertumpah tak terkendali. Aku terduduk bosan di tempat kedamaianku tercipta. Bangku nomor dua di pojok kiri ruangan, bersebelahan persis dengan sebuah jendela yang berukuran dua kali sebuah jendela mobil. Tenang dan terasa tidak terganggu duduk di bangku ini. Rutinitas pagi wajibku sebelum kelas dimulai adalah mengulang mata pelajaran yang sudah kubaca sebelumnya di rumah. Ya, aku, Widda, seorang remaja yang terlihat yang salah jalan. Di tengah berbagai warna-warni aktivitas seru anak remaja, aku terpatung sebagai seorang kutu buku. Teman-teman sekelasku bernafas kebahagiaan, sedangkan aku sesak nafas akan rumus dan berbagai teori ilmu. Pada waktu itu aku tidak menyesal memilih jalan itu. Tapi setelah beberapa bulan aku berteman dengan salah seorang warga penghuni kelas yang sama dengan ku di garda X itu, namanya Meza, aku sedikit demi sedikit merangkak keluar dari tempurung keteraturan hidup. Aku mulai melueskan gerakku sebagai seorang remaja. Pergi hang out sepulang sekolah, sengaja menyisahkan PR untuk dikerjakan  di kelas dan masuk ke dalam kondisi tergesa-gesa dikejar perputaran jam ketika menyelesaikan PR ditengah dentingan bel masuk.

“Widda.......??” Teriak Meza seperti orang yang habis menang undian berhadiah dari tutup minuman kemasan.

“Kau ini....berisik! Aku tau kamu titisannya mpok Nori, gak usah nyombong pake teriak sekenceng roker pagi-pagi gini.” Sahut ku dengan sewot.

“ Aku direkrut bandnya Kak Beben buat jadi vokalis” cerita Meza sambil tertawa.

Ya, aku dan Meza sama-sama mencintai dunia musik. Bermain dengan kumpulan nada dan melodi adalah kegemaran kami. Bernyanyi dan bermain alat musik bersama sering kami lakukan. Aku mengikuti ekskul musik tradisional di sekolah. Dan Meza bergabung dengan ekskul Band bersama grup band Kak Beben. Pada awalnya aku mencengkeram kuat prinsip bahwa sekolah hanya untuk belajar, tidak untuk berbuat ulah di luar bidang akademis. Kolot sekali pola pikirku waktu itu. Tapi setelah aku kenal dan berteman dengan Meza, semangatku semakin terpompa untuk mengikuti apa yang ayahku jalani saat itu. Ayahku, seorang guru ekskul musik di sebuah Sekolah Menengah Pertama. Setitik darah berbau musik telah meracuniku dan membungkamku untuk tidak bisa menemukan alasan untuk tidak berteman dengan musik.

“Kak Beben yang kemarin tampil di acara musik kelas kita?” tanyaku.

“Iya...” Meza tersenyum dengan cantiknya.

Setelah Meza bergabung dengan grup band yang digawangi Kak Beben, segala prestasi dan popularitas dari penjuru sudut dikantongi Meza dan Bandnya. Berbagai pikiran konyolpun lahir dari otakku untuk ingin berprestasi seperti Meza. Aku melakukan berbagai hal gila di luar batas sadarku sebagai seorang yang cenderung culun. Dari mulai ingin merancang fashion style baru yang tidak kalah fashionable dari yang di pakai Meza, sampai ingin mengutamakan ekskul daripada prestasi akademikku. Di akhir tahun ajaran semester genap kelas X, diadakan festival akustik sederhana antarkelas dengan membawakan lagu kreasi sendiri. Rasanya waktu itu urat maluku sudah putus. Aku menciptakan lagu abal-abal dan aku tunjukkan lagu itu pada Meza. Ternyata Meza suka dengan lagu abal-abalku. Aku terdiam tak berkomentar. Aku lebih tersentak lagi waktu Meza meminta izin untuk merekam laguku untuk ditunjukkan ke Kak Beben yang waktu itu adalah orang terdekat Meza. Aku iyakan saja meskipun aku sadar nantinya kepercayaan diriku akan meleleh karena malu bertatapan dengan Kak Beben yang menurut persepsiku terlihat dingin dan perfeksionis terhadap musik. Dengan segala kebodohan, secara sadar aku ambil nada awal. Dengan keterbatasan ukuran jari-jariku, aku menarikan jari-jariku di atas kumpulan senar. Meza bernyanyi dengan wajah bahagia dan penuh galau menaklukkan lirik dan nada abal-abal laguku. Tulus dan sangat indah. Sedangkan aku, Jari-jariku menggenjreng dengan tidak sopan. Benar-benar lengkap keabal-abalan laguku dan kualitas bermain musikku. Fokusku hampir tersita hanya untuk memaksimalkan festival musik itu. Meza menunjukkan rekaman lagu abal-abalku ke Kak Beben. Aku tahu tentang Kak Beben selama ini hanya dari runtutan cerita Meza tapi tidak megenalnya dengan dekat. Kata Meza, hampir semua alat musik bisa Kak Beben mainkan. Meza selalu menyodorkan cerita bahagia tentang kebersamaannya dengan Kak Beben. Kak Beben terlihat sangat menyayangi segala yang mendampinginya, dan Meza salah satunya. Kak Beben menjaga Meza dengan segala kehangatan kasihnya.

Festival musik untuk penutupan semester genap kelas X sudah dekat. Kelompok musikku dan kelompok musik Meza latihan di tempat yang sama setiap harinya. Kak Beben selalu ada di setiap Meza latihan dengan kelompok musiknya. Dia tidak pernah absen ketika Meza membutuhkannya. Meza mengenalkanku dengan Kak Beben. Kak Beben memulai dialog pertamanya denganku dengan bahasan lagu abal-abalku. Hampir ingin aku sobek wajahku kemudian aku masukkan kantong dalam-dalam. Wajahku memerah dan aku terserang bisu dadakan karena malu. Hanya nyengir untuk merespon Kak Beben yang sangat semangat menilai laguku. Kak Beben tidak sedingin yang aku pikirkan. Dia humoris dan ramah. Tidak bosan aku mendengarnya berceloteh ke sana ke mari. Aku iri dengan Meza. Dia mempunyai seseorang yang begitu kuat menyayanginya. Dia dikelilingi orang-orang yang benar-benar menyenangkan perasaannya.

Satu bulan sudah aku habiskan sisa waktu luang dan belajarku untuk latihan musik. Aku melakukan kesibukan berbau musik itu sampai saat pembagian nilai akhir semester genap diumumkan. Segala kerepotan yang aku hasilkan dan berpikir yang tidak-tidak, menghasilkan suatu grafik yang hebat di akhir semester genapku di kelas X. Kejutan yang mahadahsyat. Rangkingku turun. Pupus sudah targetku masuk kelas Internasional. Aku juga kehilangan pemimpinku. Ayah ku menghadap Sang Maha Agung. Aku baru memulai sesuatu untukk Ayah tapi beliau sudah meninggalkanku. Aku mulai berteman dengan kemalasan dan kepesimisan. Aku juga tidak lagi berteman dekat dengan Meza yang merupakan salah satu teman terbaik yang kupunya. Kita terpisahkan oleh hasil nilai sekolah kami. Aku di kelas unggulan sedangkan Meza ada di kelas reguler. Hanya musik yang waktu itu tetap setia menunggu proses ku menuju peningkatan yang baik. Ayah, Pestasi akademik, dan Meza berbalik arah dan kemudian pergi jauh. Hal ini membuatku semakin semangat mengejar prestasi di bidang musik.

Tahun selanjutnya, aku berjuang sebagai pasukan putih abu-abu garda XI. Pada suatu hari, di layar handphone ku muncul pesan dari nomor yang tidak aku kenal. Ternyata nomor itu nomor Kak Beben. Aku mengobrol banyak dengan dia lewat SMS. Dia datang di tengah ke abu-abuan ku. Dia benar-benar jauh lebih menyenangkan dari yang kulihat. Aku tak henti-hentinya tersenyum selebar daun kelor mendengarnya berhumor. Aku dan Kak Beben semakin intensif berkomunikasi. Tidak hanya lintas pesan singkat di hape, tapi juga sering berada dalam setting kumpulan sosial yang sama. Aku dan Kak Beben berada di ekskul yang sama. Band dia dan grup musik tradisionalku sering berkolaborasi untuk ditampilkan dalam acara sekolah kami. Kami semakin akrab sebagai seorang teman. Aku selalu berusaha menjadi tempat singgah yang nyaman ketika dia menumpahkan semua ceritanya. Aku mengusahakan keluar dari kualitasku sebagai seorang yang membosankan, kaku dan pendiam. Aku mengimbanginya.

Di tengah semester ganjil garda XI, aku terkena penyakit Thypus. Aku harus absen bersekolah beberapa hari. Di hari pertamaku absen sekolah, Kak Beben meneleponeku pada jam pulang sekolah dengan nomor hape temannya.

“Haloo....wid! ini Beben. Kamu di mana?” Sapanya dengan nada tergesa-gesa.

“Aku nggak masuk sekolah Kak hari ini. Aku sakit.” jawabku dengan nada lemas seperti mau mati .

“Hah?? Sakit apa? Kok gak kabarin aku?” Jawabnya kaget.

“Cuma gejala Thypus kok Kak. Doain cepet sembuh, ya!” Jawab ku

“Cepet sembuh, yah! Aku traktir ice cream kalo udah sembuh.” Jawabnya manis.

Percaya gak percaya, kalimat terakhir dia ampuh mengembalikan kesehatanku. Dua hari kemudian, aku bisa masuk sekolah dengan setengah kesehatan ku. Untuk orang lain, mungkin hal seperti itu biasa. Untukku kalimat itu keramat. Aku tidak mendapat perlakuan manja sebagai seorang bungsu dan perempuan dengan baik dari keluarga ataupun lingkungan sekitarku. Semua menekan dan memaksaku untuk mandiri dan tidak bermanja-manjaan ketika terbaring lemah tak sehat sekalipun. Tapi Kak Beben selalu memberikan perlakuan yang kontras dengan yang orang-orang sekitarku lakukan selama ini. Rasanya udara di pagi itu adalah udara tersegar yang pernah aku hirup, matahari terindah yang pernah aku lihat, dan rohani yang baru dalam jasmani yang usang.

Kelasku berada di lantai tertinggi di gedung sekolahku. Aku bisa memantau apapun di seluruh penjuru sisi sekolah. Bel masukpun berbunyi. Sepeda motor berwarna putih strip merah dengan pengendara berjaket merah dan berhelm putih memasuki lapangan sekolah. Aku mengenal figur dengan ciri-ciri itu. Dia adalah Kak Beben. Doa untuk mulai pelajaranpun dibacakan. Aku yang berdiri di depan kelas seharusnya duduk di dalam kelas ketika doa sedang dibacakan. Tapi keharusan berbalik arah dan melangkah masuk kelas, tak aku pedulikan. Aku keluar dari aturan sekolah tertulis yang terbingkai rapi dan menggantung di dinding-dinding kelas. Entah kenapa ada rasa lega bisa melihatnya di pagi itu. Aku menyelesaikan sekolahku hari itu dengan kesehatan yang meningkat drastis. Aku pulang dengan gembira. Ada yang mengganggu pandangku di tengah jalan menuju rumah. Warna jaket yang aku kenal mencolok mataku. Aku memicingkan mata, memastikan kalau aku memang kenal dengan pemilik jaket itu. Yapp, seseorang yang sedang berjalan di depanku adalah Kak Beben. Aku mengejar dan menyapanya. Dia kaget mendengar sapaku. Peristiwa yang sangat manis. Aku pulang dengan hati yang terombang-ambing tak karuan. Sesampainya di rumah, hapeku bergetar. Nama Kak Beben muncul di layar hape ku. Tekan dan baca. Sekelompok huruf yang tergabung menjadi sebuah kalimat indah perhatian muncul di layar hapeku. Rentetan peristiwa yang sangat manis dalam hidupku. Besoknya dia mengajakku bertemu di sebuah rumah ice cream untuk  memberikan jaket yang dibelinya ketika study tour beberapa bulan yang lalu dan menyampaikan sesuatu. Aku datang dengan beberapa temanku. Dia terlihat kecewa. Dia tidak banyak berbicara dan malah menyendiri di meja yang berbeda denganku. Entah kenapa.

Desember tanggal 12 pukul sebelas malam. Hapeku bergetar ketika aku tertidur pulas. Aku bangun untuk membaca pesan itu. Nama Kak Beben muncul di layar hape. Rasa ngantuk ku musnah dan enyah. Aku tercengang saat dia mengirim sms balasan untukku. Dia mengirim sebuah pertanyaan singkat yang tidak pernah terpikir oleh ku. Sekalipun saat senggangku.

“Wid...kamu mau gak jadi pacarku ?” pesan singkat dari Kak Beben.

Aku melongo kebingungan di tengah malam. Segala kemungkinan berputar di kepalaku. Apa jangan-jangan kepala Kak Beben habis terbentur tembok Cina, sehingga kalimat yang tidak wajar itu muncul. Atau mungkin juga dia keracunan makanan kemudian kehilangan akal sehatnya, sehingga berhalusinasi sebegitu tinggi. Aku diam dan tidak membalas pesan singkatnya. Dia memberiku ultimatum ringan. Jika aku meminta jangka waktu untuk berpikir maka dia tidak mau tidur sampai dia mendengar kata “IYA”. Kemudian aku mengiyakan pertanyaannya tanpa banyak bertanya dan menuntut pernyataan indah dari dia.

Pagipun datang. Aku bangun dengan sesuatu yang baru. Aku dan status. Aku hampir gila membayangkan menjalani seru dan bahagianya hidup di setiap detikku bernafas bersama dia di sampingku. Tertawa bersama dan berbagi beban hidup bersama. Aku merasa Tuhan telah mengirimkan polisi hati dan segala kekacauan hidupku. Aku semakin intensif bertukar cerita hidup dengannya lewat pesan singkat di telepone genggam. Kami menyembunyikan status baru kami dari semua orang yang kami kenal. Entah kenapa. Tapi kami nyaman dengan komitmen tersebut. Aku sangat nyaman sebagai bayangan. Bersembunyi dan berbahagia di balik punggung hangatnya. Mungkin karena aku tidak mau mengecewakannya dengan segala kurang ku. Gadis-gadis yang pernah mendampinginya dulu jauh lebih baik dari kualitas ku. Satu-satunya hal terbaik yang bisa ku lakukan untuk dia adalah melindungi kenyamanannya bersosialisasi.

Berjalan satu bulan,kami hanya bertatap muka di sekolah tanpa saling menyapa. Komunikasi kami tidak lagi berkualitas dan berkuantitas. Dia berubah. Sulit di hubungi. Padahal jembatan ku dan dia hanyalah pesan singkat telepone genggam. Komunikasi rumit di tengah rasa sayangku yang kian detik kian mengembang. Aku memutuskan menyudahi status kami sebagai sebuah pasangan. Aku menyerah dengan segala benturan masalah dan kenyataan buruk yang muncul.

Kabar yang tak aku inginkan masuk ke telingaku. Kak Beben dikabarkan sedang mendekati salah seorang adik kelasku yang juga teman dekat sahabatku –namanya Wawa-. Aku juga mendengar dari teman kalau Kak Beben datang ke sebuah acara bersama seorang gadis yang sangat cantik. Aku mencoba menghubunginya di tengah masih berjalannya status kami dan berantakannya hatiku. Tapi tak lagi mendapat respon sebaik sebelum terpasangnya status ini. Aku bersabar beberapa hari. Hubunganku dengan Wawa harus rela terobrak-abrik juga. Wawa mengira aku memojokkan posisi adik kelas itu demi membela Kak Beben. Kusutlah persahabatanku dengan Wawa. Padahal aku mengusahakan berada di posisi netral meskipun perih dan sedih bersilaturahmi dalam perasaanku. Aku sudak tidak kuat tergencet di kondisi sesesak ini. Aku tahu setelah ini hubunganku dengan Kak Beben tidak akan sebaik dulu. Tapi aku tidak bisa menyakiti Kak Beben dengan membatasi geraknya untuk memilih kebahagiaan yang lebih bahagia. Aku memilih mengalah untuk membiarkan Kak Beben memilih bahagianya. Selama dua minggu setelah berakhirnya status hubungan ku dengan Kak Beben, komunikasi lenyap. Meskipun hanya untuk tanya kabar satu sama lain. Aku lemah ketika dia tidak hadir di sampingku. Aku mulai sadar bahwa segala perubahan yang telah aku ciptakan selama bersamanya dari diriku karena aku mencintainya. Dia cinta pertama yang mengunjungi hati dingin ku. Dia orang pertama yang menunjukkan aku bahagianya cinta.

Rabu di tengah siang, aku bertemu Kak Beben di kantin sekolah. Aku menunduk menahan sakit. Sakit melihatnya melemparkan tatapan  asing padaku. Teman-temannya melemparkan lelucon yang membuat jantungku kembang kempis bahagia. Malam harinya, dia menghubungiku lewat pesan singkat. Dia meminta hubungan itu berjalan kembali. Aku langsung menjawab IYA. Aku tak mau kehilangan cintaku lagi. Aku butuh dia untuk menjadi penyeimbang hidupku. Dua minggu berjalan, dia hilang tak berjejak. Saling bertemu mata ketika di sekolahpun dia enggan melihatku. Inilah puncak kesakitanku. Apakah ajakan itu tidak tulus dia ucapkan? Atau ada alasan lain di balik semua sikapnya itu? Aku tak menemukan jawaban.

Pertemuan terakhirku dengannya, ketika aku ikut mengisi di acara perpisahan sekolah pada angkatannya. Perpisahan abadi. Setelah itu, aku kehilangan dia hingga sekarang. Dua tahun lebih aku tidak berkomunikasi dengannya. Tertunduk lemah kehilangan dia, berputar-putar oleh kenangan yang tertempel manis di otakku, berbuat sesuatu di luar batas teraturku untuk memberi isyarat padanya kalau aku mengubah diri menurut standar terbaiknya untuknya, merasakan terbentur perih saat merindukan nya. Cerita yang aku tapaki bersama dia dari dulu hingga kini seperti secangkir moccacino. Seruputan di kali pertama sangat manis, karena yang tertenggak adalah cream pemanis di puncak cangkir. Ketika di ujung habisnya moccacino, rasanya pahit dominan namun manis yang abadi menolongku untuk tetap senang menghabiskan pahit yang tersisa di cangkir. Di awal ceritaku  bersamanya, kesan senang dan runtutan tingkah manisnya menghiasi gelap hidupku. Aku berani melangkah ke status yang lebih tinggi karena manisnya meyakinkanku. Tapi di akhir ceritaku bersama dia, berbagai benturan yang membuatku sesak dan perih datang tak permisi secara bertubi-tubi. Namun bahagiaku bersama Kak Beben jauh lebih abadi dari pada pahit yang kau sumbang ke hatiku secara dadakan. Aku tetap menyayangi dia tanpa ragu hingga akhir cerita. Bahkan sampai perpisahan terakhirku kelak dengan dunia ini. Aku tetap mengenang dan mematung dia di hatiku semanis kesan di awal kesempatan mengenalnya. Aku bahagia mengenal dan dekat dengan dia. Aku bangga bisa berteman dengan dia. Aku bersyukur telah diberi kesempatan oleh Tuhan bisa mengenalnya. Kak Beben adalah orang terbaik yang dikirimkan Tuhan untuk mendamaikan kekacauan perasaan ku dan menciptakan senyum di setiap benturan pahit hidupku.

ini kenapa yaa??

Setelah status itu kelar , sekarang komunikasi juga kelar hingga ke akar. Kondisi yang sekarang ini sudahkah nyampe ending?? apa masih mungkin ada lanjutan cerita tuhan yang nanti bisa nempatin kondisi ini jauh lebih baik???

agak nggak indah buat ku kalo ini adalah endingnya, tapi mungkin jauh di sana kamu nyaman dengan seperti ini. tanpa komunikasi yang baik...jarang memberikan respon....

kadang aku berpikir...kenapa kita sekarang di kondisikan seperti ini oleh kenyataan. Jauh...jarang hanya sekedar saling sapa menyapa dan terlihat seperti tidak saling mengenal.
Kehendak Tuhan kah??
Keputusan kamu kah??
Atau memang kepasrahan ku ??
entah,,,,gak bisa terjawab!

Apa sebenarnya yaa alasan kamu seperti ini?? mungkin kalau sikap mu tidak terlalu kontras seperti sekarang aku tidak terlalu bertanya-tanya.
Menjauh begitu saja.....jarang merespon sapaan ku....dan tidak lagi bertukar kabar.
pasti ada alasan di balik sikap ini.

Kondisi ini seperti sengaja terkonsep dengan proses yang pelan-pelan hingga aku gak sadar bahwa kita memang jauh sekarang. Kini, Kamu menjauh dan Aku tertunduk menyesal.

Sering terputar ingatan di tengah senggang ku. Terakhir kita berkomunikasi aku merasa tidak ada hal yang salah. Atau memang kondisi seperti ini wajar. Berhentinya status pacaran menghentikan juga status berkomunikasi. Predikat Teman menghilang, yang ada hanya Orang Asing.
Kadang kalau aku keinget kamu....aku mikir! Kamu di sana sempet gak yaa kepikiran aku juga meskipun hanya sebagai teman biasa yang gak ada nilai pentingnya??
ternyata kayak gini rasanya galau yang di umbar-umbarin kaum 4L4Y.

Aku sadar kalau status itu tidak akan dan MAU lagi aku dapatkan. Status sudah tidak menjadi prioritas lagi. aku kangen berkomunikasi dengan kamu. KANGEN dengan figure mu yang menyenangkan , ramah , lucu , dll.

Singkat padahal dengan kamu, tapi kenapa susah aku ikhlas melihat mu menjauh seperti sekarang???
Ingat dengan kata terakhir yang kamu ucapkan , "MAAF"
Apa maknanya....kenapa sekarang aku benci lihat kata itu.


hanya bisa menunggu kehendak Tuhan atas baiknya komunikasi kita!

ABABILS MATAHARI

Wooohooooo…akhirnya bisa ngeblog lagi!

You know, aku  abis perang guys. Perang lawan kebodohan dalam badan ku. Tambah tua aku gak tambah cerdas. Jangan Tanya kenapa, karena aku  juga sempet meditasi buat nyari jawaban tuh pertanyaan.  Jadi , kemaren aku abis ujian semester gitu. Hasilnya lumayan sih. Lumayan bikin aku lebih minder lagi sama temen-temen ku yang laen. Well, aku kangen banget nih posting di sini.

Oh iya,, , beberapa waktu yang lalu aku nyari makan malem di luar sama kakak ku. Aku sama kakak hobi banget nge.mie ayam di salah satu tempat makan deket rumah kita. Aku  duduk dan voilaa..! segerombolan anak SMA  yang masih pake seragam di tengah maghrib plus nggendong tas segede sak beras di punggung meramaikan suasana di tempat makan itu. Bau matahari khas anak sekolahan menyeruak dengan tidak sopan ke seluruh ruangan. Beuhh…mendadak kenyang men. Lo bayangin aja. Cuma 5  jiwa berseragam sekolah, tapi  gas beracun yang di produksi bias bikin pengunjung lain yang ada di situ ngap-ngap kayak ikan koi yang di taruh di daratan. Gas berbahaya itu dengan  dermawannya mereka bagi ke idung pelanggan lain yang udah ngejogrok lebih dulu di kedai  itu dari pada  mereka. Mereka ajaib buat aku.

Nggak  Cuma gas beracun itu. Kicauan mereka nutup backsound music yang jelas-jelas di setel pake volume full sama si pemilik kedai. Parah! Aku  sih sebenernya bersyukur mereka berhasil nutupin backsound dari tuh kedai. Gimana nggak?? Aku yang masih sedikit berdarah “4lay” ini lebih seneng dengerin kicauan para ababil matahari (karena mereka berhasil memproduksi bau matahari dengan sempurna ) yang heboh dengan obrolan UN dan gebetannnya dari pada denger music remix dangdutan yang lagi di setel sama pegawai kedai itu. No way! Antara simpati dan exited sih. Dari ke 5 ababil matahari itu. Kelima-limanya adalah jomblo yang di tolak mentah-mentah oleh gebetannya.  Parah nggak tuh! Ada  yang suka sama ketua tim mading sekolahnya yang udah punya pacar. Jadi dia Cuma bisa ngeliatin gebetannya yang lagi haha hihi sama pacarnya yang lagi ngedit artikel. Dari jauh dia mendem rasa galau yang teramat galau sambil gunting-gunting. Yapp, sepengupingan ku yang bisa  aku kuping , tuh salah satu ababil matahari bantu tim mading sekolahnya sebagai guntinger (karena gak punya bakat jurnalis, dia masuk tim mading sebagai tukang gunting). Ada juga yang baru patah hati soalnya gebetan yang sekaligus sahabat dia itu udah jadian sama cewek ngehits di sekolahnya. Dan parahnya tu cowok kagak cerita sama si ababil matahari ini yang notabene adalah sahabatnya. Dia sesenggukan di kedai tersebut,  dengan biadabnya lagi kedengeran suara srat srooot yang gak enak banget iramanya. Oh men,, ternyata itu suara ingus yang menari - nari di bawah lubang idungnya. Bener- bener kagak ada yang beres.

Usut punya usut , kuping ku nangkep berita lagi. Sumpah , kuping ku nangkep berita tu ababils gak dengan sengaja loh. Mereka aja yang hebring geellaa. Mereka maghrib-maghrib masih pake seragam sekolah karena ternyata baru pulang les tambahan di sebuah lembaga bimbingan gitu. Maklum, les dan tambahan belajar adalah makanan pokok peserta UN. Mandi pun waiting list dah.

Setelah puas haha hihi, mereka pesen makanan. timbulah huru hara lagi oleh para ababils. Aku agak mikir secara tiba-tiba demi sebuah hal yang tidak layak untuk di pikirkan (#ala peniti bros di acara jilat investigusi,,eh salah investigasi maksudnya). Untung mas-mas pegawai kedai mie kecil itu pasang spanduk dengan gambar  salah satu menu mie andalan mereka  plus minuman nya. Kalo nggak mungkin mereka bakal pesen mangkok goreng atau gelas krispy. Mereka kira tuh kedai mini sama kayak resto fried chicken  waralaba gitu yang tinggal tunjuk kalo mau ngorder makanan. Sempat terjadi konferensi meja persegi panjang (karena meja di kedai mie itu bentuknya persegi panjang) yang sangat sengit antara ke lima ababil matahari itu. Mereka bingung untuk menentukan pilihan makanan yang mau di pesan. Padahal ,sekedar info nih,  kedai mie itu hanya punya DUA menu makanan ajah. Orang udah jelas banget. Nenek-nenek breakdance juga tau. Di tulis dengan bangganya. MIE AYAM DAN MIE PANGSIT. Kok masih  mikir gitu buat mesen makanan.

Well,  Keliatannya proses pencernaan mereka berlima terjadi sangat ekstrim. Mereka memesan makanan di luar porsi orang normal. Semangkok mie pangsit dengan minta tambahan 3 ceker dan sayur plus segelas besar es jeruk. Nampaknya , soal-soal yang di sodorkan oleh tempat bimbingan di mana mereka les sangat menguras kalori mereka. Lapar yang teramat lapar melanda perut mereka.  Terlihat seperti belum makan selama seminggu. Aku dan kakakku menikmati makanan kami dengan penuh rasa kenyang saat para ababil matahari itu memesan makanan.

Jeng…jeng…jeng !! makanan yang mereka pesan pun datang. Mata mereka berbinar saat mas-mas pelayan menghidangkan pesanan mereka di depan mata mereka. Bukan karena mas-mas pegawai itu bermuka kim bum tapi karena pesanan mereka bagaikan harta tiada tara saat lapar menoyak perut mereka. Kembali…dan kembali riuh. Mereka berlima dengan kompak dan tanpa malu berteriak. Yeeee…..yuhuuu!! aku berpikir, “dalam keadaan lapar dan habis menguras pikiran saja mereka begitu ceria bin beringas. Apalagi dalam keadaan kenyang, bisa  jatuh korban di mana-mana kalo mereka berlima lewat dengan beraksi  Berteriak dengan suara cempreng ala kucing kejepit jarum jam gadang dan menggerakkan tangan dan kaki khas  4Laydi sebuah acara music  tanpa melihat kondisi sekitar. Aku simpulin mereka bahaya dan benar-benar langka. Atau memang hampir anak SMA di seluruh Indonesia memang begini adanya sekarang????

Aku sama kakakku sebenernya udah kelarin makan pas pesenan ababils itu dateng. Tapi, liat gaya mereka ternyata lumayan jadi hiburan buat kita. Salah satu dari kelima ababil itu nyeletuk dengan cerdas, berikut sedikit transkip obrlan mereka :

Ababil 1   : eh…eh guys, ini sayur apa ya?? Kok gak kayak sawi yang biasa ada di mie ayam yang aku makan?? (sambil ngangkat sayur itu dari mangkoknya pake garpu)

Aku         : (dalam hati) kenapa harus ngejinjing tuh sawi kayak ngejinjing sampah sihh..

Ababil 2   : kenapa emang sama sayur ini??

Ababil 1   : kok warnanya ijo!!!

Ke 4 ababil      : (diem dan nganga)……..?????????

Ababil3    : loh…kan sawi emang ijo. Yang kamu makan warnanya apa???

Ababil 1   : yang aku makan tuh selada yang warnanya ijo muda. Ini ijo banget. Jangan – jangan pake pewarna lagiii (muka tanpa dosa).

Aku dapet pelajaran berharga. Saran yah buat para orang tua, pilihlah tempat les yang berkualitas dan sesuai dengan kerja otak anak. Karena kasian ,  dampaknya  negatifnya akan di tanggung sendiri oleh si anak. Kenalkanlah berbagai jenis sayur yang ada di sekitar kita dari bentuk mentah hingga matangnya untuk memastikan pada si anak akan perubahan warnanya. Dan ini buat para TEMAN di manapun kalian berada “Sayangilah temanmu yang agak kurang cerdas sepertisalah satu ababil matahari yang aku ceritakan di atas seperti  kamu menyayangi nenek-nenek usia 80 tahun”. Sekian !